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title: At home: basic Tai Chi exercises
teacher: WokinghamBC
runtime: 24 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/at-home-basic-tai-chi-exercises-CJf7bVR2qs
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# At home: basic Tai Chi exercises

24 min avec WokinghamBC. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations et l'équilibre. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **WokinghamBC**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=-CJf7bVR2qs

- **Durée**: 24 min (1429 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations, l'équilibre
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement, Forme
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr