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title: Ba Duan Jin / Eight Silk Brocades 八段錦
teacher: Yoqi Yoga and Qigong
runtime: 21 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/ba-duan-jin-eight-silk-brocades-irCaKtqWmik
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Ba Duan Jin / Eight Silk Brocades 八段錦

21 min avec Yoqi Yoga and Qigong. Debout et sans appui. Convient pour les articulations et la force des jambes. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Yoqi Yoga and Qigong**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=irCaKtqWmik

- **Durée**: 21 min (1260 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, la force des jambes, le calme
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr