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title: Ba Duan Jin Qigong - Posing like an Archer
teacher: Tai Chi School
runtime: 2 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/ba-duan-jin-qigong-posing-like-an-archer-xc7hZPDy8WA
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Ba Duan Jin Qigong - Posing like an Archer

2 min avec Tai Chi School. Debout et sans appui. Convient pour la force des jambes et l'équilibre. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Tai Chi School**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=xc7hZPDy8WA

- **Durée**: 2 min (143 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: la force des jambes, l'équilibre
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr