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title: Basic Tahichi for Beginner - Taichi Technique - Weight Shifting（Quad）1
teacher: taichiwithdonna
runtime: 1 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/basic-tahichi-for-beginner-taichi-technique-weight-shifting-niytPXhBL2c
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Basic Tahichi for Beginner - Taichi Technique - Weight Shifting（Quad）1

1 min avec taichiwithdonna. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour l'équilibre et la force des jambes. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **taichiwithdonna**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=niytPXhBL2c

- **Durée**: 1 min (52 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Style Yang — la famille la plus enseignée : de grands mouvements lents et circulaires, le buste droit
- **Travaille**: l'équilibre, la force des jambes
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Équilibre
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr