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title: Chen-style Tai Chi 18 Form (陈氏18式太极拳) : Beginner Tai Chi Form
teacher: David Bao (暴一宏)
runtime: 6 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/chen-style-tai-chi-18-form-18-beginner-tai-chi-form-YtUqaedweSQ
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Chen-style Tai Chi 18 Form (陈氏18式太极拳) : Beginner Tai Chi Form

6 min avec David Bao (暴一宏). Debout et sans appui. Convient pour la force des jambes et l'endurance. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **David Bao (暴一宏)**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=YtUqaedweSQ

- **Durée**: 6 min (360 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Style Chen — la famille la plus ancienne : des passages lents alternant avec des décharges de puissance ; le plus exigeant pour les jambes
- **Travaille**: la force des jambes, l'endurance, la concentration
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: modérée, soutenue
- **Phases qu'il peut remplir**: Forme
- **Style d'enseignement**: exécute la forme en silence ou presque, à suivre des yeux
- **Langue parlée**: aucune — musique seule

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr