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title: Chen Tai Chi First 5 Movements - Grandmaster Chen Zhenglei
teacher: Tai Chi Strong - Chen Tai Chi
runtime: 1 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/chen-tai-chi-first-5-movements-grandmaster-chen-zhenglei-2BNrYcb7TLc
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Chen Tai Chi First 5 Movements - Grandmaster Chen Zhenglei

1 min avec Tai Chi Strong - Chen Tai Chi. Debout et sans appui. Convient pour la concentration et la force des jambes. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Tai Chi Strong - Chen Tai Chi**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=2BNrYcb7TLc

- **Durée**: 1 min (81 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Style Chen — la famille la plus ancienne : des passages lents alternant avec des décharges de puissance ; le plus exigeant pour les jambes
- **Travaille**: la concentration, la force des jambes
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: modérée, soutenue
- **Phases qu'il peut remplir**: Forme
- **Style d'enseignement**: exécute la forme en silence ou presque, à suivre des yeux
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr