---
title: Dynamic Standing Balance Exercises for Elderly
teacher: Margaret Martin, Physical Therapist
runtime: 3 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/dynamic-standing-balance-exercises-for-elderly-j-GXnpMeN6Q
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
---


# Dynamic Standing Balance Exercises for Elderly

3 min avec Margaret Martin, Physical Therapist. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour l'équilibre et la force des jambes. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Margaret Martin, Physical Therapist**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=j-GXnpMeN6Q

- **Durée**: 3 min (169 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: l'équilibre, la force des jambes
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Équilibre
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr