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title: First 5 forms - 18 Step Chen Tai Chi Chuan Form
teacher: Quintin Derham School of Martial Arts
runtime: 3 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/first-5-forms-18-step-chen-tai-chi-chuan-form-ipHOnI6G-jc
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# First 5 forms - 18 Step Chen Tai Chi Chuan Form

3 min avec Quintin Derham School of Martial Arts. Debout et sans appui. Convient pour la concentration. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Quintin Derham School of Martial Arts**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=ipHOnI6G-jc

- **Durée**: 3 min (154 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Style Chen — la famille la plus ancienne : des passages lents alternant avec des décharges de puissance ; le plus exigeant pour les jambes
- **Travaille**: la concentration
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Forme
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr