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title: Get Moving With SEATED TAI CHI - Gentle Chair Exercises for Seniors
teacher: Freshfield Fitness TAI CHI ACTIVE
runtime: 12 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/get-moving-with-seated-tai-chi-gentle-chair-exercises-for-se-ee9JMqhbfws
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Get Moving With SEATED TAI CHI - Gentle Chair Exercises for Seniors

12 min avec Freshfield Fitness TAI CHI ACTIVE. Enseigné entièrement assis. Convient pour les articulations et le calme. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Freshfield Fitness TAI CHI ACTIVE**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=ee9JMqhbfws

- **Durée**: 12 min (720 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations, le calme
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement, Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr