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title: Get STRONGER with this Senior Balance and Leg Strength Routine
teacher: Taichi Workout
runtime: 19 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/get-stronger-with-this-senior-balance-and-leg-strength-routi-PLZZxmWReZw
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Get STRONGER with this Senior Balance and Leg Strength Routine

19 min avec Taichi Workout. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour l'équilibre et la force des jambes. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Taichi Workout**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=PLZZxmWReZw

- **Durée**: 19 min (1130 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: l'équilibre, la force des jambes
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Équilibre
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr