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title: Grounding Your Energy with Qi Gong
teacher: Forest Rock Qigong
runtime: 2 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/grounding-your-energy-with-qi-gong-7yvdPQSCq4Y
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Grounding Your Energy with Qi Gong

2 min avec Forest Rock Qigong. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour le calme et la concentration. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Forest Rock Qigong**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=7yvdPQSCq4Y

- **Durée**: 2 min (127 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: le calme, la concentration
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Centrer
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr