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title: Learn the #1 Balance Exercise for Seniors
teacher: Chicago Tai Chi
runtime: 1 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/learn-the-1-balance-exercise-for-seniors-stDnG_6J01g
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Learn the #1 Balance Exercise for Seniors

1 min avec Chicago Tai Chi. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour l'équilibre. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Chicago Tai Chi**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=stDnG_6J01g

- **Durée**: 1 min (59 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Style Yang — la famille la plus enseignée : de grands mouvements lents et circulaires, le buste droit
- **Travaille**: l'équilibre
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Équilibre
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr