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title: Oncology | Tai chi warm-up exercise for beginners | Exercise class | Ascension Saint Thomas
teacher: Ascension
runtime: 21 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/oncology-tai-chi-warm-up-exercise-for-beginners-exercise-cla-oEEMI7mqqL0
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Oncology | Tai chi warm-up exercise for beginners | Exercise class | Ascension Saint Thomas

21 min avec Ascension. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations et le calme. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Ascension**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=oEEMI7mqqL0

- **Durée**: 21 min (1282 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations, le calme
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr