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title: Qi Gong Exercise 4  - Wise Owl Gazes Backwards
teacher: Brendan Cabral - Tao of Strength
runtime: 1 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/qi-gong-exercise-4-wise-owl-gazes-backwards-7CsNXJLOxMk
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Qi Gong Exercise 4  - Wise Owl Gazes Backwards

1 min avec Brendan Cabral - Tao of Strength. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations et la concentration. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Brendan Cabral - Tao of Strength**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=7CsNXJLOxMk

- **Durée**: 1 min (30 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, la concentration
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: exécute la forme en silence ou presque, à suivre des yeux
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr