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title: Qigong Full 20-Minute Daily Routine
teacher: Eight Pieces
runtime: 20 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/qigong-full-20-minute-daily-routine-cwlvTcWR3Gs
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Qigong Full 20-Minute Daily Routine

20 min avec Eight Pieces. Debout et sans appui. Convient pour les articulations et le calme. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Eight Pieces**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=cwlvTcWR3Gs

- **Durée**: 20 min (1211 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, le calme
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr