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title: Qigong Warm Up Exercises - Part 1 - for Joint Health - Simon Blow
teacher: simonblowqigong
runtime: 4 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/qigong-warm-up-exercises-part-1-for-joint-health-simon-blow-nQke6zgwtz4
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Qigong Warm Up Exercises - Part 1 - for Joint Health - Simon Blow

4 min avec simonblowqigong. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **simonblowqigong**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=nQke6zgwtz4

- **Durée**: 4 min (224 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr