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title: Qigong with Karen: Warm Up & Immune Booster
teacher: Karen Soo
runtime: 17 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/qigong-with-karen-warm-up-immune-booster-ZL34Q2xjE_Y
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Qigong with Karen: Warm Up & Immune Booster

17 min avec Karen Soo. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations et le calme. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Karen Soo**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=ZL34Q2xjE_Y

- **Durée**: 17 min (1017 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, le calme
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr