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title: Qigong Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) - Yi Jin Jing for Beginners
teacher: Qigong with Kseny
runtime: 11 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/qigong-yi-jin-jing-muscle-tendon-change-classic-yi-jin-jing-Q7oDEH53yAE
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Qigong Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) - Yi Jin Jing for Beginners

11 min avec Qigong with Kseny. Debout et sans appui. Convient pour la force des jambes et les articulations. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Qigong with Kseny**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=Q7oDEH53yAE

- **Durée**: 11 min (687 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: la force des jambes, les articulations
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr