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title: RELAX and REFRESH YOURSELF | 5-Minute Qigong Seated STRETCH
teacher: Qigong Meditation
runtime: 7 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/relax-and-refresh-yourself-5-minute-qigong-seated-stretch-97id1FcUEJ8
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# RELAX and REFRESH YOURSELF | 5-Minute Qigong Seated STRETCH

7 min avec Qigong Meditation. Enseigné entièrement assis. Convient pour les articulations et le calme. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Qigong Meditation**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=97id1FcUEJ8

- **Durée**: 7 min (414 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, le calme
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr