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title: Seated Exercises for Older Adults
teacher: Dartmouth Health
runtime: 10 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/seated-exercises-for-older-adults-8BcPHWGQO44
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Seated Exercises for Older Adults

10 min avec Dartmouth Health. Enseigné entièrement assis. Convient pour les articulations. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Dartmouth Health**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=8BcPHWGQO44

- **Durée**: 10 min (583 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: restauratrice
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement, Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr