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title: Seated Modified Tai Chi for Seniors and Beginners | Mobility
teacher: Itstimefitness
runtime: 18 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/seated-modified-tai-chi-for-seniors-and-beginners-mobility-Jz1wa4dp9Hs
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Seated Modified Tai Chi for Seniors and Beginners | Mobility

18 min avec Itstimefitness. Enseigné entièrement assis. Convient pour les articulations et l'équilibre. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Itstimefitness**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=Jz1wa4dp9Hs

- **Durée**: 18 min (1080 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations, l'équilibre
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement, Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr