---
title: Seated qigong Routine
teacher: Qigong Solution
runtime: 4 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/seated-qigong-routine-ZGUFWFU8plI
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
---


# Seated qigong Routine

4 min avec Qigong Solution. Enseigné entièrement assis. Convient pour les articulations et le calme. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Qigong Solution**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=ZGUFWFU8plI

- **Durée**: 4 min (214 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, le calme
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr