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title: Seated Tai Chi for Arthritis or joint mobility issues
teacher: Heidi Gillis
runtime: 4 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/seated-tai-chi-for-arthritis-or-joint-mobility-issues-WZ9k2uL1DX8
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Seated Tai Chi for Arthritis or joint mobility issues

4 min avec Heidi Gillis. Enseigné entièrement assis. Convient pour les articulations et la concentration. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Heidi Gillis**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=WZ9k2uL1DX8

- **Durée**: 4 min (218 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Style Yang — la famille la plus enseignée : de grands mouvements lents et circulaires, le buste droit
- **Travaille**: les articulations, la concentration
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Forme
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr