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title: SEATED TAI CHI - Gentle Exercise for Seniors, Older Adults and Over 60 (May 2021)
teacher: Freshfield Fitness TAI CHI ACTIVE
runtime: 22 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/seated-tai-chi-gentle-exercise-for-seniors-older-adults-and-rgjyeS6OByg
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# SEATED TAI CHI - Gentle Exercise for Seniors, Older Adults and Over 60 (May 2021)

22 min avec Freshfield Fitness TAI CHI ACTIVE. Enseigné entièrement assis. Convient pour les articulations et la concentration. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Freshfield Fitness TAI CHI ACTIVE**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=rgjyeS6OByg

- **Durée**: 22 min (1320 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations, la concentration
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong, Forme
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr