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title: Seated Tai Chi Program 1
teacher: CKCHC
runtime: 11 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/seated-tai-chi-program-1-EU69w1mOFWk
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Seated Tai Chi Program 1

11 min avec CKCHC. Enseigné entièrement assis. Convient pour les articulations. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **CKCHC**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=EU69w1mOFWk

- **Durée**: 11 min (677 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement, Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr