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title: Shibashi - 18 form with instruction - Tai Chi / Qigong
teacher: Theresa Perry Wellbeing
runtime: 7 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/shibashi-18-form-with-instruction-tai-chi-qigong-p-QHJowjU4Y
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Shibashi - 18 form with instruction - Tai Chi / Qigong

7 min avec Theresa Perry Wellbeing. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour le calme et les articulations. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Theresa Perry Wellbeing**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=p-QHJowjU4Y

- **Durée**: 7 min (420 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: le calme, les articulations
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong, Clôture
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr