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title: Shibashi - The 18 movements with instruction; Tai Chi/Qigong.
teacher: FreeMeditationInfo
runtime: 8 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/shibashi-the-18-movements-with-instruction-tai-chi-qigong-hHoQhLNaV30
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Shibashi - The 18 movements with instruction; Tai Chi/Qigong.

8 min avec FreeMeditationInfo. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations et le calme. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **FreeMeditationInfo**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=hHoQhLNaV30

- **Durée**: 8 min (480 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, le calme
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr