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title: Single BEST Exercise to Improve BALANCE in Seniors
teacher: Tim Fraticelli - PTProgress
runtime: 4 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/single-best-exercise-to-improve-balance-in-seniors-lq_4feVsDZk
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Single BEST Exercise to Improve BALANCE in Seniors

4 min avec Tim Fraticelli - PTProgress. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour l'équilibre. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Tim Fraticelli - PTProgress**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=lq_4feVsDZk

- **Durée**: 4 min (239 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: l'équilibre
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Équilibre
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr