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title: Spinal Breathing Qigong - Develop Respiratory Strength - Seated exercise for beginners
teacher: XINGYI-STAR SEAN
runtime: 3 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/spinal-breathing-qigong-develop-respiratory-strength-seated-v4mvIBltC7E
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Spinal Breathing Qigong - Develop Respiratory Strength - Seated exercise for beginners

3 min avec XINGYI-STAR SEAN. Enseigné entièrement assis. Convient pour le calme et l'endurance. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **XINGYI-STAR SEAN**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=v4mvIBltC7E

- **Durée**: 3 min (167 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: le calme, l'endurance
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Centrer
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr