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title: Standing Meditation Follow Along: Elevate your Tai Chi and Qigong Practice
teacher: Internal Tai Chi
runtime: 13 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/standing-meditation-follow-along-elevate-your-tai-chi-and-qi-cgJwfJ0iq9s
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Standing Meditation Follow Along: Elevate your Tai Chi and Qigong Practice

13 min avec Internal Tai Chi. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour le calme et la concentration. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Internal Tai Chi**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=cgJwfJ0iq9s

- **Durée**: 13 min (764 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: le calme, la concentration
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Centrer
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr