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title: Step 2: Conscious Breathing - How To Extend Your Exhale in Tai Chi
teacher: The Art of Tai Chi
runtime: 2 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/step-2-conscious-breathing-how-to-extend-your-exhale-in-tai-pKInJ6Yxys
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Step 2: Conscious Breathing - How To Extend Your Exhale in Tai Chi

2 min avec The Art of Tai Chi. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour le calme et l'endurance. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **The Art of Tai Chi**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=-pKInJ6Yxys

- **Durée**: 2 min (127 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Style Yang — la famille la plus enseignée : de grands mouvements lents et circulaires, le buste droit
- **Travaille**: le calme, l'endurance
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Centrer
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr