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title: T’ai Chi for Arthritis | Warm up Exercises (detailed instruction) (HSS)
teacher: Hospital for Special Surgery
runtime: 11 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/t-ai-chi-for-arthritis-warm-up-exercises-detailed-instructio-rODiQ0ODsgA
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# T’ai Chi for Arthritis | Warm up Exercises (detailed instruction) (HSS)

11 min avec Hospital for Special Surgery. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Hospital for Special Surgery**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=rODiQ0ODsgA

- **Durée**: 11 min (632 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Style Sun — posture haute, pas courts et aucune flexion profonde du genou, ce qui en fait le point de départ habituel pour des articulations raides ou douloureuses
- **Travaille**: les articulations
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr