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title: Tai Chi Fit OVER 50: SEATED WORKOUT (YMAA DVD series) David-Dorian Ross
teacher: YMAA Publication Center
runtime: 2 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/tai-chi-fit-over-50-seated-workout-ymaa-dvd-series-david-dor-duDP3OYtEAg
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Tai Chi Fit OVER 50: SEATED WORKOUT (YMAA DVD series) David-Dorian Ross

2 min avec YMAA Publication Center. Enseigné entièrement assis. Convient pour la force des jambes et la concentration. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **YMAA Publication Center**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=duDP3OYtEAg

- **Durée**: 2 min (131 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Style Yang — la famille la plus enseignée : de grands mouvements lents et circulaires, le buste droit
- **Travaille**: la force des jambes, la concentration
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Forme
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr