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title: Tai Chi For Beginners: 7-Minute Routine For A New You
teacher: Phoenix Mountain Tai Chi
runtime: 8 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/tai-chi-for-beginners-7-minute-routine-for-a-new-you-cEvSqHZIj8w
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Tai Chi For Beginners: 7-Minute Routine For A New You

8 min avec Phoenix Mountain Tai Chi. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour la concentration et le calme. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Phoenix Mountain Tai Chi**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=cEvSqHZIj8w

- **Durée**: 8 min (480 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Style Yang — la famille la plus enseignée : de grands mouvements lents et circulaires, le buste droit
- **Travaille**: la concentration, le calme
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Forme
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr