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title: Tai Chi for Beginners | Qi Gong Warm Up | Dr Paul Lam Technique
teacher: Ann Swanson Wellness
runtime: 5 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/tai-chi-for-beginners-qi-gong-warm-up-dr-paul-lam-technique-aFloElusLtQ
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Tai Chi for Beginners | Qi Gong Warm Up | Dr Paul Lam Technique

5 min avec Ann Swanson Wellness. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations et l'équilibre. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Ann Swanson Wellness**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=aFloElusLtQ

- **Durée**: 5 min (311 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Style Sun — posture haute, pas courts et aucune flexion profonde du genou, ce qui en fait le point de départ habituel pour des articulations raides ou douloureuses
- **Travaille**: les articulations, l'équilibre
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr