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title: Tai Chi for Beginners | Warm Up & Flexibility Exercises | Best Instructional Video Tai Chi Series
teacher: BodyWisdom
runtime: 12 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/tai-chi-for-beginners-warm-up-flexibility-exercises-best-ins-R3QM9hB1pPg
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Tai Chi for Beginners | Warm Up & Flexibility Exercises | Best Instructional Video Tai Chi Series

12 min avec BodyWisdom. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations et l'équilibre. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **BodyWisdom**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=R3QM9hB1pPg

- **Durée**: 12 min (716 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations, l'équilibre
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr