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title: Tai Chi for Rehabilitation (TCR) - Cool Down in Sitting (Front and Side Views)
teacher: Stanford Pain Medicine
runtime: 2 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/tai-chi-for-rehabilitation-tcr-cool-down-in-sitting-front-an-4a2h-4DWjas
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Tai Chi for Rehabilitation (TCR) - Cool Down in Sitting (Front and Side Views)

2 min avec Stanford Pain Medicine. Enseigné entièrement assis. Convient pour le calme et les articulations. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Stanford Pain Medicine**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=4a2h-4DWjas

- **Durée**: 2 min (109 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: le calme, les articulations
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Clôture
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr