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title: Tai Chi Qigong Shibashi Set 2 (Follow along) | Mirrored version with breathing timing
teacher: Qinergy
runtime: 13 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/tai-chi-qigong-shibashi-set-2-follow-along-mirrored-version-pypi7456Yso
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Tai Chi Qigong Shibashi Set 2 (Follow along) | Mirrored version with breathing timing

13 min avec Qinergy. Debout et sans appui. Convient pour le calme et les articulations. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Qinergy**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=pypi7456Yso

- **Durée**: 13 min (780 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: le calme, les articulations
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr