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title: Tai Chi Shibashi Full 18 Movements Seated
teacher: My Simple Steps
runtime: 7 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/tai-chi-shibashi-full-18-movements-seated-T2SscwGK4oE
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Tai Chi Shibashi Full 18 Movements Seated

7 min avec My Simple Steps. Enseigné entièrement assis. Convient pour les articulations et le calme. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **My Simple Steps**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=T2SscwGK4oE

- **Durée**: 7 min (421 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, le calme
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr