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title: Tai Chi Warm Up Exercise Tutorial (Full version - 23 mins)
teacher: David Bao (暴一宏)
runtime: 24 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/tai-chi-warm-up-exercise-tutorial-full-version-23-mins-KV-rZsddrp8
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Tai Chi Warm Up Exercise Tutorial (Full version - 23 mins)

24 min avec David Bao (暴一宏). Debout et sans appui. Convient pour les articulations et la force des jambes. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **David Bao (暴一宏)**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=KV-rZsddrp8

- **Durée**: 24 min (1410 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations, la force des jambes
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: modérée, soutenue
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr