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title: Tai Chi Warm-Up Exercises for Balance and Mobility | Tai Chi with MSK
teacher: Memorial Sloan Kettering Cancer Center
runtime: 14 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/tai-chi-warm-up-exercises-for-balance-and-mobility-tai-chi-w-pbRvCaz3MnQ
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# Tai Chi Warm-Up Exercises for Balance and Mobility | Tai Chi with MSK

14 min avec Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour l'équilibre et les articulations. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Memorial Sloan Kettering Cancer Center**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=pbRvCaz3MnQ

- **Durée**: 14 min (833 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: l'équilibre, les articulations
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement, Équilibre
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr