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title: 108 Wu Style Traditional Form TUTORIAL - Complete Demonstration
teacher: Hellenic Wu's Tai Chi Chuan Academy
runtime: 23 分钟
url: https://tai-chi.app/zh/library/108-wu-style-traditional-form-tutorial-complete-demonstratio-7GXUgz7P278
lang: zh
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/zh
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# 108 Wu Style Traditional Form TUTORIAL - Complete Demonstration

23 分钟，Hellenic Wu's Tai Chi Chuan Academy 教授。站式，且无支撑。适合练专注 和 平衡。默认你已有一些练习基础。时长已与 YouTube 核对，并说明了它在一次练习中的位置。

由 **Hellenic Wu's Tai Chi Chuan Academy** 教授。Tai Chi 不托管视频——它以注明出处的方式从 YouTube 嵌入：https://www.youtube.com/watch?v=7GXUgz7P278

- **时长**: 23 分钟（1357 秒，已于 2026-08-02 与 YouTube 核对）
- **姿势**: 站式，且无支撑
- **流派**: 吴式——身架紧凑，有标志性的前倾姿态和小而贴身的动作，对膝盖的要求比大架小
- **训练**: 专注, 平衡
- **适合**: 已经练了几个月的人, 已经有稳定练习的人
- **强度**: 中等
- **可填的阶段**: 套路
- **教学方式**: 以无声或近乎无声的演示，让你用眼睛跟
- **口语语言**: 无——只有音乐

Tai Chi 会自动把这节课编进一次练习，而不是让你自己挑：https://tai-chi.app/zh