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title: 8 Form Tai Chi | Yang Style | Follow Me Mirror Version | 八式太极拳
teacher: QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio
runtime: 4 分钟
url: https://tai-chi.app/zh/library/8-form-tai-chi-yang-style-follow-me-mirror-version-EUcxq8eWke8
lang: zh
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/zh
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# 8 Form Tai Chi | Yang Style | Follow Me Mirror Version | 八式太极拳

4 分钟，QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio 教授。站式，扶着椅子做也安全。适合练专注 和 平衡。适合初学者。时长已与 YouTube 核对，并说明了它在一次练习中的位置。

由 **QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio** 教授。Tai Chi 不托管视频——它以注明出处的方式从 YouTube 嵌入：https://www.youtube.com/watch?v=EUcxq8eWke8

- **时长**: 4 分钟（240 秒，已于 2026-08-02 与 YouTube 核对）
- **姿势**: 站式，扶着椅子做也安全
- **流派**: 杨式——流传最广的一支，动作舒展缓慢、走圆，身架中正
- **训练**: 专注, 平衡
- **适合**: 刚开始几周的人, 已经练了几个月的人
- **强度**: 恢复, 平缓
- **可填的阶段**: 套路, 收功
- **教学方式**: 和你一起做，几乎不说话
- **口语语言**: 无——只有音乐

Tai Chi 会自动把这节课编进一次练习，而不是让你自己挑：https://tai-chi.app/zh