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title: Closing movement Qigong (micro cosmic circuit)
teacher: Qigong and Mindfulness 
runtime: 4 分钟
url: https://tai-chi.app/zh/library/closing-movement-qigong-micro-cosmic-circuit-PZlV8Ock2l8
lang: zh
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/zh
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# Closing movement Qigong (micro cosmic circuit)

4 分钟，Qigong and Mindfulness  教授。站式，扶着椅子做也安全。适合练静心 和 专注。默认你已有一些练习基础。时长已与 YouTube 核对，并说明了它在一次练习中的位置。

由 **Qigong and Mindfulness ** 教授。Tai Chi 不托管视频——它以注明出处的方式从 YouTube 嵌入：https://www.youtube.com/watch?v=PZlV8Ock2l8

- **时长**: 4 分钟（229 秒，已于 2026-08-02 与 YouTube 核对）
- **姿势**: 站式，扶着椅子做也安全
- **流派**: 气功——配合呼吸的重复动作，而不是编排好的套路
- **训练**: 静心, 专注
- **适合**: 已经练了几个月的人, 已经有稳定练习的人
- **强度**: 恢复
- **可填的阶段**: 收功
- **教学方式**: 会边做边把每个动作讲给你听
- **口语语言**: 英语

Tai Chi 会自动把这节课编进一次练习，而不是让你自己挑：https://tai-chi.app/zh