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title: Eight Brocades Qigong | 6 Minute Daily Qigong Practice | Follow Me Version
teacher: QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio
runtime: 6 分钟
url: https://tai-chi.app/zh/library/eight-brocades-qigong-6-minute-daily-qigong-practice-follow-9cPYQoB1yik
lang: zh
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/zh
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# Eight Brocades Qigong | 6 Minute Daily Qigong Practice | Follow Me Version

6 分钟，QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio 教授。站式，扶着椅子做也安全。适合练关节 和 静心。适合初学者。时长已与 YouTube 核对，并说明了它在一次练习中的位置。

由 **QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio** 教授。Tai Chi 不托管视频——它以注明出处的方式从 YouTube 嵌入：https://www.youtube.com/watch?v=9cPYQoB1yik

- **时长**: 6 分钟（360 秒，已于 2026-08-01 与 YouTube 核对）
- **姿势**: 站式，扶着椅子做也安全
- **流派**: 气功——配合呼吸的重复动作，而不是编排好的套路
- **训练**: 关节, 静心
- **适合**: 刚开始几周的人, 已经练了几个月的人, 已经有稳定练习的人
- **强度**: 恢复, 平缓
- **可填的阶段**: 气功
- **教学方式**: 和你一起做，几乎不说话
- **口语语言**: 无——只有音乐

Tai Chi 会自动把这节课编进一次练习，而不是让你自己挑：https://tai-chi.app/zh