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title: Sifu Amin Wu: How To Improve Standing-On-One-Leg Movements In Tai Chi Chuan
teacher: Sifu Amin Wu
runtime: 13 分钟
url: https://tai-chi.app/zh/library/sifu-amin-wu-how-to-improve-standing-on-one-leg-movements-in-ke8sLBiDil8
lang: zh
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/zh
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# Sifu Amin Wu: How To Improve Standing-On-One-Leg Movements In Tai Chi Chuan

13 分钟，Sifu Amin Wu 教授。站式，且无支撑。适合练平衡。默认你已有一些练习基础。时长已与 YouTube 核对，并说明了它在一次练习中的位置。

由 **Sifu Amin Wu** 教授。Tai Chi 不托管视频——它以注明出处的方式从 YouTube 嵌入：https://www.youtube.com/watch?v=ke8sLBiDil8

- **时长**: 13 分钟（778 秒，已于 2026-08-02 与 YouTube 核对）
- **姿势**: 站式，且无支撑
- **流派**: 杨式——流传最广的一支，动作舒展缓慢、走圆，身架中正
- **训练**: 平衡
- **适合**: 已经练了几个月的人, 已经有稳定练习的人
- **强度**: 中等
- **可填的阶段**: 平衡
- **教学方式**: 会边做边把每个动作讲给你听
- **口语语言**: 英语

Tai Chi 会自动把这节课编进一次练习，而不是让你自己挑：https://tai-chi.app/zh