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title: Spinal Breathing Qigong - Develop Respiratory Strength - Seated exercise for beginners
teacher: XINGYI-STAR SEAN
runtime: 3 分钟
url: https://tai-chi.app/zh/library/spinal-breathing-qigong-develop-respiratory-strength-seated-v4mvIBltC7E
lang: zh
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/zh
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# Spinal Breathing Qigong - Develop Respiratory Strength - Seated exercise for beginners

3 分钟，XINGYI-STAR SEAN 教授。全程坐式教学。适合练静心 和 耐力。适合初学者。时长已与 YouTube 核对，并说明了它在一次练习中的位置。

由 **XINGYI-STAR SEAN** 教授。Tai Chi 不托管视频——它以注明出处的方式从 YouTube 嵌入：https://www.youtube.com/watch?v=v4mvIBltC7E

- **时长**: 3 分钟（167 秒，已于 2026-08-02 与 YouTube 核对）
- **姿势**: 全程坐式教学
- **流派**: 气功——配合呼吸的重复动作，而不是编排好的套路
- **训练**: 静心, 耐力
- **适合**: 刚开始几周的人, 已经练了几个月的人
- **强度**: 恢复, 平缓
- **可填的阶段**: 定心
- **教学方式**: 会边做边把每个动作讲给你听
- **口语语言**: 英语

Tai Chi 会自动把这节课编进一次练习，而不是让你自己挑：https://tai-chi.app/zh