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title: Tai Chi 10 Form, with English Titles
teacher: Robert C. Martin
runtime: 3 分钟
url: https://tai-chi.app/zh/library/tai-chi-10-form-with-english-titles-P4Z4sQNQtJM
lang: zh
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/zh
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# Tai Chi 10 Form, with English Titles

3 分钟，Robert C. Martin 教授。站式，且无支撑。适合练专注。默认你已有一些练习基础。时长已与 YouTube 核对，并说明了它在一次练习中的位置。

由 **Robert C. Martin** 教授。Tai Chi 不托管视频——它以注明出处的方式从 YouTube 嵌入：https://www.youtube.com/watch?v=P4Z4sQNQtJM

- **时长**: 3 分钟（209 秒，已于 2026-08-02 与 YouTube 核对）
- **姿势**: 站式，且无支撑
- **流派**: 杨式——流传最广的一支，动作舒展缓慢、走圆，身架中正
- **训练**: 专注
- **适合**: 已经练了几个月的人
- **强度**: 平缓, 中等
- **可填的阶段**: 套路
- **教学方式**: 以无声或近乎无声的演示，让你用眼睛跟
- **口语语言**: 英语

Tai Chi 会自动把这节课编进一次练习，而不是让你自己挑：https://tai-chi.app/zh