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title: Tai Chi Cool Down Exercises for Relaxation and Recovery | Tai Chi with MSK
teacher: Memorial Sloan Kettering Cancer Center
runtime: 5 分钟
url: https://tai-chi.app/zh/library/tai-chi-cool-down-exercises-for-relaxation-and-recovery-tai-NMwy-rThUMw
lang: zh
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/zh
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# Tai Chi Cool Down Exercises for Relaxation and Recovery | Tai Chi with MSK

5 分钟，Memorial Sloan Kettering Cancer Center 教授。站式，扶着椅子做也安全。适合练静心。适合初学者。时长已与 YouTube 核对，并说明了它在一次练习中的位置。

由 **Memorial Sloan Kettering Cancer Center** 教授。Tai Chi 不托管视频——它以注明出处的方式从 YouTube 嵌入：https://www.youtube.com/watch?v=NMwy-rThUMw

- **时长**: 5 分钟（280 秒，已于 2026-08-02 与 YouTube 核对）
- **姿势**: 站式，扶着椅子做也安全
- **流派**: 多种流派的混合，或不属于某一套路的单式练习
- **训练**: 静心
- **适合**: 刚开始几周的人, 已经练了几个月的人, 已经有稳定练习的人
- **强度**: 恢复, 平缓, 中等, 较强
- **可填的阶段**: 收功
- **教学方式**: 会边做边把每个动作讲给你听
- **口语语言**: 英语

Tai Chi 会自动把这节课编进一次练习，而不是让你自己挑：https://tai-chi.app/zh