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title: Tai Chi for Balance - One-Leg-Stance | Body & Brain Tai Chi
teacher: Body & Brain TV
runtime: 12 分钟
url: https://tai-chi.app/zh/library/tai-chi-for-balance-one-leg-stance-body-brain-tai-chi-Bx9g56r15Bc
lang: zh
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/zh
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# Tai Chi for Balance - One-Leg-Stance | Body & Brain Tai Chi

12 分钟，Body & Brain TV 教授。站式，且无支撑。适合练平衡 和 腿部力量。默认你已有一些练习基础。时长已与 YouTube 核对，并说明了它在一次练习中的位置。

由 **Body & Brain TV** 教授。Tai Chi 不托管视频——它以注明出处的方式从 YouTube 嵌入：https://www.youtube.com/watch?v=Bx9g56r15Bc

- **时长**: 12 分钟（705 秒，已于 2026-08-02 与 YouTube 核对）
- **姿势**: 站式，且无支撑
- **流派**: 多种流派的混合，或不属于某一套路的单式练习
- **训练**: 平衡, 腿部力量
- **适合**: 已经练了几个月的人, 已经有稳定练习的人
- **强度**: 中等
- **可填的阶段**: 平衡
- **教学方式**: 会边做边把每个动作讲给你听
- **口语语言**: 英语

Tai Chi 会自动把这节课编进一次练习，而不是让你自己挑：https://tai-chi.app/zh